ความสำคัญของน้ำต่อสุขภาพ
23-04-2008 Views: 1505
น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในร่างกาย ซึ่งช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ให้เป็นไปอย่างปกติ นอกจากนี้น้ำยังช่วยละลายวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ รวมไปถึงการนำพาสารอาหารให้ไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ระบบการจัดสรรปันส่วนน้ำอย่างเหมาะสมของร่างกาย จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าน้ำและสารเคมีต่างๆ เช่น ฮอร์โมนและเอนไซม์ที่ถูกนำพาไปนั้นจะไปถึงอวัยวะที่สำคัญก่อนเป็นอันดับแรก เช่น สมอง หัวใจ ไต และปอด นอกจากนี้น้ำยังมีส่วนในการวนำพาสารเคมีที่ผลิตและหลั่งออกจากอวัยวะต่างๆ ในร่างกายแล้วปล่อยออกทางของเหลว (น้ำ) ที่อยู่รอบๆ ไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย และสารเคมีเหล่านี้ก็จะสีผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย

Health Tips: บทบาทสำคัญของน้ำในร่างกาย
น้ำช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่สมบูรณ์แบบ และเติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแรง

น้ำช่วยสร้างพลังงาน และพลังงานนี้จะถูกสะสมอยู่ในร่างกายร่วมกับสารเคมีอื่นๆ ที่เป็นแหล่งพลังงานในร่างกาย

พลังงานที่ถูกสร้างขึ้นจากน้ำในเซลล์จะช่วยส่งกระแสกระตุ้นเซลล์ประสาท

น้ำช่วยสร้างสารที่มีลักษณะคล้ายกาว ซึ่งจะช่วยเชื่อมประสานผนังเซลลให้ยึดติดกัน

น้ำช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผนังอวัยวะภายในร่างกาย

น้ำช่วยรักษาปริมาณและระดับความเข้มข้นของของเหลวในร่างกาย เช่น เลือดและน้ำเหลือง ให้เป็นปกติ

น้ำช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ขับถ่ายสารพิษและสารอันตรายออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ เหงื่อ และการหายใจ

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อโครงสร้างและการทำงานของผิวหนัง

น้ำช่วยขนส่งสารเคมีที่ผลิตขึ้นจากสมองไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย

ปริมาณน้ำในร่างกายจะมีผลต่อการทำงานของโปรตีนและเอนไซม์ต่างๆ

ร่างกายของเราเสียน้ำไปวันละ 4 ลิตร เราจึงจำเป็นต้องหาทางชดเชยน้ำที่เสียไปโดยการดื่มน้ำในปริมาณเท่ากับปริมาณที่สูญเสียไปทุกวัน

"น้ำเปล่าๆไม่มีแอลกอฮอร์"

ที่มา : หนังสือพลังมหัศจรรย์ของน้ำเพื่อสุขภาพดี จาก MK Restaurants

3 tips for how to live to 100(years)
กฏเหล็ก 3 ประการทำให้อายุยืน 100 ปี


Your behavior now makes a difference, says new research. Experts recommend these habits:

1.Get creative at work.

On average, a woman with a creative job has the cardiovascular fitness and other health attributes of someone six years younger, according to a recent study. What does “creative” mean? Acting, writing or painting are obvious picks, but any job can count as long as you find it interesting and it lets you develop new skills, experts say.
Make sure you cover the basics.
2.Eating five servings of fruits and veggies a day:

being active, not smoking, and drinking in moderation could add 14 years to your life, according to new British research. Too tall an order? Tackle just the exercise part: A recent study by the National Cancer Institute found that older people who got at least 30 minutes of moderate exercise most days of the week were less likely to die over the next seven years than those who didn't.
3.Do something fun.

Women who are feeling “happy, excited or content” have lower levels of the stress hormone cortisol, as well as C-reactive protein and interleukin-6—two markers of inflammation linked to heart disease, a University College London study found. It may not take a Ph.D. to figure out that being happy is good for you, but this is one of the first studies to pinpoint a biological reason. So the next time you're feeling frazzled, make plans to do anything that'll get you smiling.
—LISA MULCAHY
·